Witamina D – co trzeba wiedzieć
Posted: Październik 14th, 2011 | Author: admin | Filed under: zdrowie | Tags: Odchudzanie, Suplementy, Zdrowie | Komentarze są wyłączone
Witamina D odgrywa istotną rolę we wspomaganiu organizmu do wchłaniania wapnia przez jelita (czyli jelita cienkiego). I bez wapnia, organizm będzie walka o rozwój i utrzymanie zdrowych kości, mięśni i zębów. Naszym głównym źródłem witaminy D jest w rzeczywistości produkowane przez sam organizm. Gdy promieniowanie UV w świetle słonecznym, rzuca się w skórę, reaguje z substancją cholesterolu jak, tworząc w ten sposób witaminy D. Anecdotally, bardzo małe ilości składników odżywczych można znaleźć w niektórych potraw i napojów, ale rzadko wystarcza, by zapewnić, że poziom organizm potrzebuje. Wiele osób dużo witaminy D poprzez wystawienie na słońce od zwykłych na świeżym powietrzu. Niestety, niektórzy ludzie mają bardzo małe nasłonecznienie, które często powoduje niedobór witaminy D. Wielu ekspertów twierdzi, że mimo ekspozycji na słońce jest ważne, że ciało może produkować witaminę D, to zawsze jest niezbędne w celu ukrycia ciała podczas pobytu poza przez długi okres czasu, aby uniknąć tworzenia się niebezpiecznych nowotworów skóry. Brak witaminy D i wapnia często zwiększa ryzyko rozwoju wielu mięśniowo-szkieletowego, takich jak: o krzywicy u dzieci – miękkie, osłabione i zniekształcone kości, często w połączeniu ze słabą lub zwolnił mięśni developmento hipokalcemia noworodków – niewystarczające wapnia w krwi dzieci, które nie miały wystarczającej ilości witaminy D, podczas gdy w Osteoporoza wombo – stan powszechnie spotykane u osób dorosłych, które wykazuje objawy słabe, bonesPeople kruche na większe ryzyko niedoboru witaminy D są: Dzieci o urodzonych przez kobiety z witaminy D deficiencyo Dzieci i dorośli z minimalnym niedz Ludzie exposureo, który obejmuje większość ich skóry religijnych i kulturowych Ludzie reasonso, którzy ograniczają się do wewnątrz – jak chore lub elderlyo Ludzie z natury bardzo ciemne workersExperts skino Shift, nie przypuszczaliśmy, że osiem na dziesięć osób w wyżej wymienionych kategorii cierpią z powodu pewnego poziomu niedoboru witaminy D. W większości przypadków, to zawsze najlepiej skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy jest konieczne do podjęcia witaminę D. Jak wcześniej wspomniano, istnieją pewne żywności i napojów, że witamina D znajduje się w Chociaż te poziomy nie są wystarczające do utrzymania organizmu witaminy D Wymagania te pokarmy i napoje zawierają również wapń, który jest niezbędny do utrzymania silnych i zdrowych kości. Niektóre z produktów, które zawierają zarówno witaminę D i wapń są: o mleko z dodatkiem witaminy Czy mleko sojowe i inne napoje z dodatkiem Czy witaminy Margarineo Eggso Fish Livero takich jak tuńczyk, łosoś, sardynki, śledź i makrela. Jeśli czujesz, że możesz być narażony na niedobór witaminy D, to zawsze najlepiej, aby to omówić z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia. Będą oni w stanie ocenić problem właściwie i upewnić się, że poziom witaminy D jest zachowana.